quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Dia Mundial da Alimentação


 
O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de outubro.

O dia 16 de outubro marca o dia da fundação da organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura, em 1945.

A celebração do Dia Mundial da Alimentação foi estabelecida em novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura. Neste dia realizam-se muitas atividades relacionadas com a nutrição e a alimentação.

Objetivos do Dia Mundial da Alimentação

  • Alertar para a necessidade da produção alimentar e reforçar a necessidade de parcerias a vários níveis;
  • Alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo;
  • Reforçar a cooperação económica e técnica entre países em desenvolvimento;
  • Promover a transferência de tecnologias para os países em desenvolvimento;
  • Encorajar a participação da população rural, na tomada de decisões que influenciem as suas condições de vida.


REGRAS SIMPLES PARA VIVER COM SAÚDE

1. Fazer, pelo menos, quatro refeições por dia.

2. Tomar sempre o pequeno-almoço.

3. Começar as refeições principais por legumes (sopa).

4. Terminar a refeição com uma peça de fruta.

5. Beber água.

6. Comer devagar, mastigar bem.

7. Evitar as gorduras.

8. Limitar as bebidas açucaradas (refrigerantes).

9. Evitar petiscar.

10. Não comer em frente à televisão ou ao computador.

11. Não considerar a alimentação uma recompensa nem um castigo.

12. Escolher datas festivas para comer o que não se deve diariamente?

13. Fazer as compras com uma lista e não se deixar tentar...

 

NÃO TER EM CASA:

Doces, guloseimas, snacks, bolachas, batatas fritas, aperitivos.


COMBATER O SEDENTARISMO E A FALTA DE EXERCÍCIO

1. Limitar o tempo à frente da televisão e do computador.

2. Andar muito, fazer passeios em família. Andar, pelo menos, trinta minutos seguidos todos os dias.

3. Andar de skate, de patins, de trotinete, de bicicleta, nadar.

4. Praticar um desporto com regularidade.

5. Brincar ao ar livre.




 Para as crianças pintarem, a Roda dos Alimentos:
 
 
Sorria muito...
 
Xénia

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